マカはうつ病にも良いと言われていますが、マカを摂取しただけでうつ病が治るという事ではなく、症状を改善するサポート的な役割があります。
うつ病の主な原因はストレスだと言われていますが、マカにはストレスを軽減し気持ちを落ち着かせる成分、ビタミンB群も含まれています。

マカにはビタミンB郡が豊富に含まれていますが、ビタミンB郡には疲労回復効果、ストレスによる負担を軽減する効果があります。
ビタミンB1を摂取することで、不安定ぎみな精神を正常化させるだけでなく、集中力を高められます。
また、日ごろ気持ちをふさぎこみがちな方は、ビタミンB12を摂取することで気持ちも晴れやかに変われるでしょう。
普段から疲労感が抜けづらい、という方には、ビオチンという成分が欠かせません。
これら全てを効率よく摂取することで、うつ病対策になるのです。

また、気が滅入っている時は精神がすり減るので、体力も消耗します。
そんな中、ビタミンB郡の疲労回復効果は、疲れた心と体を癒す効果が期待出来るのです。
うつ病は治療も可能ですが、薬を使う治療は副作用のリスクも高く、副作用が辛くて薬を断念する事があります。
そういう時には、薬とは違い副作用のリスクが少ないマカは、体にも優しく作用するのはメリットになります。
とはいえ、薬ではないため、即効性は期待せず、気長に続けていくことが大事でしょう。